Tulosta

Kunto ja ravitsemus

RAVITSEMUS

Urheileva henkilö tarvitsee eritavalla ravintoa kuin esim. vähän liikkuva henkilö.

Lue tästä perustietoja urheilijan ravitsemuksesta (pdf). Kertauskin kannattaa!

KUNTOILU

MItä pidemmällä pääsee kilpaurallaan sitä tärkeämmäksi tulee peruskunnon vaikutus suoritukseen. Jos kunto ei riitä, ei myöskään suorituksesta saa kilpailutilanteessa sitä ulos mitä jo taidollisesti osaisi.

Muistakaa siis tehdä myös oheisharjoitteita kuten pilatesta, lenkkejä ja lihaskuntoharjotteita.

Paras tapa saada itselleen oikeat kuntoharjoitteet, on kysyä neuvoa asiantuntijalta. Have Step suosittelee seuran kuntovalmennuksista vastannutta Vesa Heleniusta. Hän pystyy antamaan oikeanlaiset henkilökohtaiset kunto-ohjeet tanssijoille.